醋在生活中多用作调味品，但其营养价值是众所周知的，它可以减肥、美容、防病和方便。但是什么时候喝很重要。你知道喝醋的最佳时间吗?

　　1 空腹喝醋排便

　　现代医学研究表明，陈醋含有丰富的氨基酸、多种酶和多种不饱和脂肪酸，能促进肠蠕动，维持肠道生态菌群平衡，保持大便通畅。

　　如果便秘很严重，每天早上空腹喝一匙醋，然后喝一杯冷开水，服用一粒左右可有效。

　　2 早上喝醋：预防感冒

　　果汁醋可以提高人体的免疫力，而且富含维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以防止细胞癌变和细胞衰老，增加机体的抗性。

　　另外，醋酸有抗菌消炎作用，可以预防感冒。对爱感冒的人来说，早餐后出门前喝一瓶果汁醋，可以抵御早上上班路上的感冒，不会感冒。

　　3 下午喝果醋抗疲劳

　　果醋含有十多种有机酸和人体所需的多种氨基酸，使有氧代谢顺畅，有助于清除乳酸沉积，起到消除疲劳的作用。

　　一般来说，下午3点左右是一天中最疲劳的时间，此时可以选择喝250ml的果汁醋，这样可以起到很好的效果。

　　4 夜晚喝醋：美容

　　夜间往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是脂质过氧化物的分泌，尤其在夜间，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。

　　另外，在晚上，大多数情况下皮肤的PH值是不平衡的，血液循环不顺畅，皮肤趋于紧绷或干燥。晚上睡觉前喝点果汁醋可以缓解这种情况。

　　果醋中所含的有机酸、甘油和醛类能平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加速皮肤血液循环，帮助清除沉积物，使皮肤光滑。

　　5 睡前喝醋：减肥

　　减肥是女性朋友永恒的话题。醋含有20多个氨基酸和16个有机酸，能促进糖代谢，降低胆固醇。

　　食醋中氨基酸的频繁食用不仅可以消耗体脂肪，而且可以促进糖、蛋白质等代谢的顺利进行，起到减肥作用。

　　因此，想减肥的朋友们最好每天晚上睡觉前喝10-15毫升米醋。